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【提高高會(huì)備考效率！】如何緩解春困對(duì)學(xué)習(xí)/工作的影響？
最近大家都困在家對(duì)疫情嚴(yán)防死守的同時(shí)，學(xué)生們停課不停學(xué)開始上直播課了，家長們也要復(fù)工了，有沒有覺得最近學(xué)習(xí)、工作都格外的疲乏啊。
除了習(xí)慣了宅在家里“懶散”的生活外，翻日歷一看，春困的季節(jié)也要到了，今天小編就來給大家講一下什么是春困，我們應(yīng)該如何緩解春困對(duì)我們的影響。（為了讓大家提高備考高級(jí)會(huì)計(jì)師的效率我們什么都干得出來?。?/p>
（點(diǎn)擊圖片可放大觀看）
既然春困是由環(huán)境、生理等原因引起的，那我們是否有辦法緩解呢？小編特意查了一下，總結(jié)下來有以下幾點(diǎn)：
| 【早睡早起】 | 春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，減少白天的困倦。 |
| 【做頭皮操】 | 春季堅(jiān)持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是： 先用 雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對(duì)整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍； 再用 十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下； 最后 用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。 |
| 【視覺刺激】 | 春季走出戶外，舉目遠(yuǎn)眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。（現(xiàn)在疫情嚴(yán)重，大家就不要出去走動(dòng)了，站在陽臺(tái)遠(yuǎn)眺就可以了） |
| 【飲食調(diào)攝】 | 科學(xué)的飲食對(duì)解決春困也有積極的效果。 春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、小白菜等食物是最佳的選擇。 盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收；適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。 同時(shí)，還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，對(duì)消除春困能起到較好的效果。 |
| 【解決辦法】 | 其他方法： 1、慢跑 慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。 2、游泳 游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。抗擊春困，趕走疲勞。 3、蒸氣浴 每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。 |
還不趕緊留存起來，不要讓春困影響大家的工作和學(xué)習(xí)，2020高級(jí)會(huì)計(jì)師報(bào)名在即，大家不可再懈怠了哦~會(huì)抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率吧！
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