致患有“節(jié)后綜合癥”的病友：距離下一個(gè)假期還有40天......

長(zhǎng)假結(jié)束后回歸工作的你還好嗎？是不是覺(jué)得有些惆悵？盼望了這么久的春節(jié)假期，就這樣的結(jié)束了……

回想一下假期，許久未見的好友只是匆匆一面，好看的電視電影沒(méi)看夠，日上三竿的懶覺(jué)也沒(méi)睡夠，坐在辦公室的你全身的細(xì)胞都在狂吼：我！不想上班！

早上聽見鬧鐘響，心里抗拒；到了公司看見一堆工作安排，心里抗拒，只想在自己溫暖的被窩里靜靜地躺著。再加上剛從家鄉(xiāng)離開的鄉(xiāng)愁，拿起日歷，默默計(jì)算距離下次回家還有多久……總之，好像回來(lái)上班的你什么都不好了，那個(gè)元?dú)鉂M滿的自己也不見了。

其實(shí)你只不過(guò)患上了“節(jié)后綜合癥”！

“節(jié)后綜合癥”指得是人們?cè)诮?jīng)歷過(guò)長(zhǎng)假后不得不再重新回到工作崗位上時(shí)感到的焦慮、痛苦和沮喪。癥狀包括疲憊、無(wú)食欲、注意力不集中、困倦、渾身酸痛、心跳加速、焦慮、悲傷和一種深深的空虛感。

那么，我們?cè)撊绾握{(diào)整自己呢？

首先，大家可以給自己一個(gè)美好的“盼頭”！春節(jié)假期的結(jié)束，代表著下一個(gè)假期的開始，小編為大家計(jì)算過(guò)了，距離我們最近的清明假期還有40天左右，距離勞動(dòng)節(jié)小長(zhǎng)假還有70天左右！時(shí)光總是匆匆，眼一睜一閉就到了下一個(gè)假期！這樣一說(shuō)，你的心情有沒(méi)有好一些呢~

那在其他生活中我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己呢？

1、飲食偏清淡。

過(guò)年嘛，難免的就是胡吃海喝。所以，假期回歸后應(yīng)該注意調(diào)整飲食習(xí)慣，不要再繼續(xù)大魚大肉，忌生冷辛辣的食物，讓我們的腸胃放輕松。還要多喝水，多吃新鮮的蔬菜助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、注意休息，保證睡眠。

春節(jié)的走親訪友徹底打亂了我們的日常生活節(jié)奏，黑白顛倒，導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)和睡眠障礙。不過(guò)，這種狀況可以通過(guò)休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)加以恢復(fù)。

3、勤于運(yùn)動(dòng)。

多運(yùn)動(dòng)也能幫助我們促進(jìn)消化功能，而且，春節(jié)里長(zhǎng)的膘也該減減了……

小編建議調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，畢竟2021年3月的基金考試報(bào)名已經(jīng)開始了，大家要早些進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)！調(diào)整好自己的節(jié)后狀態(tài)后就要努力備考了喲！

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