注稅考前的心理減壓及技巧

　　導(dǎo)讀：2013年度注冊(cè)稅務(wù)師考試報(bào)名已陸續(xù)展開，面對(duì)即將到來的考試，相信許多考友們脆弱的神經(jīng)早已繃成一根弦，摩拳擦掌準(zhǔn)備進(jìn)行最后一輪的備考。隨之增加的還有面對(duì)考試的重壓感：自己還有多少知識(shí)沒有掌握，這次能不能順利通過考試……這些思想壓力很多時(shí)候會(huì)干擾備考情緒，影響備考效率，那么如何在考前調(diào)試自己的心理、積極備考呢？

　　心理調(diào)節(jié)應(yīng)該分為三個(gè)階段：放松心情（調(diào)整好自己的心態(tài)）、自信（要有足夠的信心）、樂觀（應(yīng)該樂觀地看待注稅）。

　　放松心情

　　在考前，一定要戒驕戒躁，不要讓自己的心情有大起大落，如果因?yàn)橐患∈露屪约合萑肭榫w的低谷，再加上考試的焦慮，會(huì)導(dǎo)致你的心情更加煩躁，看書也看不進(jìn)去。所以在考前大家最好是以一個(gè)平常的心態(tài)來對(duì)待所有的事情。

　　進(jìn)入最后的階段，每一個(gè)考生都承受著心理和身體上的重大壓力。每天可以適時(shí)地做一些放松的保健操。先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書眼睛感覺疲倦的時(shí)候可以用用。

　　眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

　　眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2-3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

　　熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾。

　　對(duì)腦力勞動(dòng)過大過強(qiáng)的人來說，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法。對(duì)于失眠的考生，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實(shí)上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng)。另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時(shí)在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。

　　自信

　　CTA考試的難度，這一點(diǎn)大家心里都很清楚。無論考試有多難，考前一定要給自己正面的心理暗示，相信自己一定能通過。如果在沒考之前，你就將想著自己很難考過，那建議你就不要去考了。否則，你還不如定義自己是在學(xué)知識(shí)。還有一點(diǎn)，就是不管你對(duì)這次考試報(bào)的希望是多少，都要對(duì)自己復(fù)習(xí)的成果有信心，肯定自己的努力。

　　樂觀

　　不要被注稅每年的通過率而嚇倒。注稅證書的高含金量必然會(huì)吸引大量考生報(bào)考，雖說有些人會(huì)中途放棄，但還是很多考生專心致志復(fù)習(xí)最終獲得好成績的。你要做的就是樂觀的面對(duì)，接受考試。不管復(fù)習(xí)地怎樣，不管有多少把握，我可以把我所學(xué)的東西在考試中發(fā)揮出來，了解自己備考中的優(yōu)點(diǎn)及不足。也不是為下次的備考賺取一次經(jīng)驗(yàn)么。