如何調(diào)整考試焦慮癥

　　有些學(xué)員考前一段時(shí)間會(huì)睡眠不好，經(jīng)常做關(guān)于考試的夢(mèng)，幾乎每次考試都會(huì)有場(chǎng)或大或小的感冒，只能抱病考試影響發(fā)揮。而且考前一周會(huì)變得很不自信，知識(shí)點(diǎn)記不住，做練習(xí)也沒法靜下心來；

　　有些學(xué)員可能有這樣的考試經(jīng)歷，明明復(fù)習(xí)的很好，做模擬試題的分?jǐn)?shù)也不錯(cuò)，但一上考場(chǎng)就腦子空白，手腳冰涼，平時(shí)滾瓜爛熟的知識(shí)點(diǎn)也回憶不起來，發(fā)現(xiàn)剩下的時(shí)間來不及做完全部考題，更是急得手足無措、渾身大汗，從而考場(chǎng)失利；

　　考試焦慮很容易出現(xiàn)上述現(xiàn)象。適度的心理緊張，對(duì)考試有種激勵(lì)作用，取得不錯(cuò)的效果。但過度的考試緊張則導(dǎo)致考試焦慮，影響考場(chǎng)表現(xiàn)。那么我們?cè)撊绾握{(diào)整考試焦慮呢？一起來說說吧！