#每周工作超55小時(shí)或心臟病致死#年輕人身體狀況越來(lái)越差？

#每周工作超55小時(shí)或心臟病致死#最 新研究顯示，2016年全球有74.5萬(wàn)人因長(zhǎng)時(shí)間工作死于中風(fēng)和缺血性心臟病，其中男性及中老年人受影響最大。

工作多久才算長(zhǎng)，才會(huì)嚴(yán)重危害健康？

每周35~40小時(shí)，是多數(shù)國(guó)家多數(shù)工作的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)長(zhǎng)，超過(guò)41小時(shí)算作加班。

相對(duì)于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，每周工作時(shí)長(zhǎng)延至41~48小時(shí)或49~54小時(shí)，沒(méi)有明顯升高中風(fēng)及缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，危害在工時(shí)超過(guò)55小時(shí)后才顯現(xiàn)出來(lái)。因此，這項(xiàng)研究中的長(zhǎng)時(shí)間工作，指的是每周工作55小時(shí)以上。
這是世界衛(wèi)生組織和國(guó)際勞工組織，第一次在全球范圍分析長(zhǎng)時(shí)間工作對(duì)生命健康的影響。

“996”工作制嚴(yán)重影響了年輕人身體健康

現(xiàn)在的年輕人身體素質(zhì)真的越來(lái)越差，一些老年人才會(huì)得的病，現(xiàn)在年輕人身上頻繁出現(xiàn)。

比如頸椎病、腰間盤(pán)突出還有三高等，曾經(jīng)新聞還爆出來(lái)過(guò)10天4條年輕人猝死的新聞，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年60萬(wàn)人猝死，其中43%的人在40歲以下。這個(gè)數(shù)據(jù)當(dāng)真是令人觸目驚心！

為什么現(xiàn)代年輕人身體狀況越來(lái)越差？

1，生活不規(guī)律。現(xiàn)在年輕人工作壓力大，白天沒(méi)有時(shí)間娛樂(lè)，所以放松時(shí)間都放到了晚上，熬夜幾乎成了家常便飯，嚴(yán)重影響了夜間身體的休息時(shí)間。

2，飲食不規(guī)律。重油重鹽等重口味食物攝入量過(guò)多，對(duì)內(nèi)臟造成過(guò)大的壓力。

3，吃得太精致。現(xiàn)今講究飲食吃得要“精”，以前作為主食的五谷雜糧成為“粗糧”被人們拋棄，但在精加工的過(guò)程中，殊不知“粗糧”中本身富含著人體必不可少的維生素，長(zhǎng)期不吃粗糧，身體必然會(huì)出問(wèn)題。所以大家日常飲食不僅蔬菜需要多樣化，主食也要多樣化。

4，不愛(ài)喝水。水是生命之源，每天保證喝6~8杯水 ，新陳代謝才能保持正常，炎炎夏日已到，很多人喜歡待在空調(diào)房間不出門，但是如果在空調(diào)房間內(nèi)待一整天的話，更要注意飲水了，不然免疫力會(huì)出問(wèn)題，還會(huì)得空調(diào)病。

5，不吃早餐。如今生活節(jié)奏變得越來(lái)越快，許多人為了趕時(shí)間，就不喜歡吃早餐。其實(shí)熬夜—起床晚—不吃早餐這是一個(gè)死循環(huán)，長(zhǎng)此以往，身體必然會(huì)出問(wèn)題，嚴(yán)重威脅身體健康，甚至加大猝死的概率。

請(qǐng)注意！！很多人覺(jué)得不吃早餐會(huì)有減肥效果，實(shí)則不然。早上不吃早餐，會(huì)讓身體過(guò)度損耗能量，中午餐會(huì)不自覺(jué)的大量食用高熱高糖的食物補(bǔ)充體力。不吃早餐導(dǎo)致“懶得運(yùn)動(dòng)+不合理的飲食結(jié)構(gòu)”，最后反而還越來(lái)越胖。

網(wǎng)友笑稱，20歲的我，50歲膝蓋、60歲的背、70歲的腰，成年人的生活，沒(méi)有容易二字。

但是特別容易胖，特別容易禿，特別容易崩潰。放縱飲食、作息混亂，無(wú)法自控地買買買，在游戲里找存在感，在短視頻里上癮得欲罷不能……那些戒不掉的快樂(lè)，都成了壓垮健康的最后一根稻草！

警惕起來(lái)吧，朋友們，從今天起克制自己加強(qiáng)鍛煉，沒(méi)有什么比身體更重要了！

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