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延期備考時(shí)間太緊張！三個(gè)方法教你克服消極情緒！
先讓我們來(lái)找尋一下消極情緒產(chǎn)生的原因~
消極情緒，一般來(lái)說(shuō)源于生活、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。現(xiàn)代人壓力往往來(lái)自多方面，例如上班族考生和媽媽級(jí)考生，他們的壓力主要來(lái)源于學(xué)習(xí)、工作、家庭等方面不能兼顧。而一個(gè)人如果壓力過(guò)大往往就會(huì)產(chǎn)生消極情緒，不利于身心健康。
一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間帶著消極情緒，會(huì)大大降低學(xué)習(xí)效率，甚至還可能影響到身體健康狀況。因此，小伙伴們需要一個(gè)排解煩躁的工具。聽音樂(lè)可以幫小伙伴們很好的疏解煩悶，輕音樂(lè)可以平復(fù)焦躁不安的內(nèi)心，而搖滾樂(lè)可以幫助我們更好的發(fā)泄情緒等等。
除了聽音樂(lè)，大家也可以通過(guò)閱讀來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。一個(gè)人一旦有了消極情緒，這時(shí)候?qū)W習(xí)效率極差，小伙伴們需要暫時(shí)放下手中的教材，拿起一本散文或雜志，閱讀一會(huì)兒。當(dāng)你靜下心的時(shí)候，消極情緒就自動(dòng)離你遠(yuǎn)去了。但是，一定要控制好時(shí)間，閱讀時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)～
一個(gè)人長(zhǎng)期帶有消極情緒不知道排解，整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)無(wú)精打采。建議大家通過(guò)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善這種情況。小編建議小伙伴們要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，不一定要跑步，可以適當(dāng)選擇爬爬樓梯，或者做幾個(gè)仰臥起坐等。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持，學(xué)習(xí)也一定要堅(jiān)持呀。
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