備戰(zhàn)23年CPA 如何提高記憶力 擺脫備考焦慮？

備考注會(huì)的小伙伴們都知道，在專業(yè)階段注會(huì)要考六門科目，每個(gè)科目的知識(shí)量都非常大，知識(shí)點(diǎn)之間也是相互關(guān)聯(lián)，這就對(duì)大家的記憶力提出了一定的要求。今天正小保總結(jié)了一些提高記憶力的小技巧，我們一起來(lái)看看吧~

提高記憶力方法

一、

樹(shù)立信心

備考之初，我們首先要樹(shù)立對(duì)自己的信心，要相信自己有能力理解并記住所要背的知識(shí)。只有自己有堅(jiān)定的自信心，大腦的細(xì)胞才會(huì)更加充滿活力，從而把我們內(nèi)在的潛能進(jìn)一步激發(fā)出來(lái)，這樣我們?cè)诮邮招畔r(shí)會(huì)比較主動(dòng)，更有利于提升記憶力。

二

營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍

學(xué)習(xí)范圍對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的消化吸收是非常重要的一個(gè)因素。良好的學(xué)習(xí)氛圍是提高記憶力的最有效的方法之一 。試想，如果周圍都是安靜看書(shū)的人，相信你自己也會(huì)受到這種氣氛的感染，很快將全身心投入到看書(shū)中去，這時(shí)的記憶力就是最佳的時(shí)候，復(fù)習(xí)效果也就很好。所以，正小保在這里建議大家，一定要給自己營(yíng)造一個(gè)安靜的讀書(shū)環(huán)境。

三

養(yǎng)成規(guī)律的讀書(shū)習(xí)慣

其實(shí)提高記憶效果最忌三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，如果學(xué)習(xí)沒(méi)有規(guī)律，很容易被自己的說(shuō)來(lái)就來(lái)的懶惰破壞整個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃。尤其是對(duì)于注會(huì)這樣戰(zhàn)線相對(duì)比較長(zhǎng)的考試來(lái)說(shuō)，看書(shū)備考是一個(gè)循序漸進(jìn)不容中斷的過(guò)程，一旦打亂很容易造成前功盡棄。在固定的時(shí)間段看書(shū)與養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣很有必要，堅(jiān)持每天留出時(shí)間看看書(shū)，爭(zhēng)取做到晚上不熬夜，早晨不賴床。當(dāng)然，如果你做不到早睡早起，也可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天固定兩三個(gè)時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，這里最關(guān)鍵的是一定要養(yǎng)成適合自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，堅(jiān)持下去。

四

學(xué)會(huì)用思維導(dǎo)圖

在備考注會(huì)的時(shí)候，思維導(dǎo)圖是一個(gè)非常好的學(xué)習(xí)工具，通過(guò)思維導(dǎo)圖可以迅速掌握知識(shí)點(diǎn)之間相關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，然后通過(guò)思維導(dǎo)圖縷清每一條記憶線。把分散的知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，尤其是對(duì)于審計(jì)這樣比較抽象的科目，大家要設(shè)立一些記憶的關(guān)鍵點(diǎn)，然后在以后復(fù)習(xí)的時(shí)候可以通過(guò)這些關(guān)鍵點(diǎn)想起所學(xué)的事情，看到思維導(dǎo)圖中的重點(diǎn)可以更快的回想起來(lái)，還可以順便聯(lián)想到相關(guān)的更多知識(shí)。

五

定期復(fù)習(xí)

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，可以得出，遺忘是隨著學(xué)習(xí)一起發(fā)生的，這也就是為什么同學(xué)們會(huì)覺(jué)得一邊學(xué)一邊忘。這就要求我們一定要及時(shí)復(fù)習(xí)，否則一天過(guò)去，所學(xué)的知識(shí)可能只剩下25%。所以大家在遇到一個(gè)新知識(shí)后，可以間隔5分鐘，30分鐘，12個(gè)小時(shí)，一天，兩天，四天，七天，半個(gè)月，一個(gè)月，三個(gè)月，六個(gè)月，再重新拿出來(lái)復(fù)盤記憶。雖然這樣看似重復(fù)看同一內(nèi)容，浪費(fèi)時(shí)間。但其實(shí)這樣效率更高，記憶更牢。

六

養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

人在生病的狀態(tài)下常常會(huì)感覺(jué)沒(méi)精神、易于疲勞、犯困等，很難集中自己的注意力專心做一件事。如果在這種情況下看書(shū)備考，也只是在做無(wú)用功。因此，與其拖著病懨懨的身體勉強(qiáng)復(fù)習(xí)還不如休息好后，以飽滿的精神狀態(tài)再來(lái)備戰(zhàn)。精神狀態(tài)好了，干什么都有勁，這時(shí)候看書(shū)復(fù)習(xí)記憶效果也是極佳的。所以大家一定要保持好健康的身體，平常多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，合理飲食，這是一個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)，千萬(wàn)不要一時(shí)圖快，透支自己的身體。

提高記憶力的幾種食物

01

海產(chǎn)品

魚(yú)類，特別是深海魚(yú)類，含有許多的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力。

02

核桃

核桃中的80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等等，都有助于提高記憶力。

03

牛奶

牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，如磷、鐵、銅、鈣、鋅等等，而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，吸收的也非常好，這些對(duì)于提高記憶力也有一定幫助。特別是對(duì)于用腦過(guò)度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對(duì)可以讓你第二天擁有好精神。

04

橘子

橘子富含維生素，同時(shí)作為極典型的堿性食品，多吃點(diǎn)兒橘子可以有效減少平時(shí)攝入的酸性食物給腦神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)的損失，對(duì)于提高記憶效果很好。

05

雞蛋

雞蛋是一種廉價(jià)，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式，正常情況下，只要堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋的話，就可以滿足一天對(duì)蛋白質(zhì)的需求了。不管是正在生長(zhǎng)發(fā)育的小孩、還是用腦過(guò)度的人，都建議每天吃一個(gè)雞蛋。

其實(shí)，不管是用什么方法，還是吃什么，最關(guān)鍵的還是在于我們自身的努力和堅(jiān)持。有些事不是看到了希望才去堅(jiān)持，而是因?yàn)閳?jiān)持才會(huì)看到希望。

新考季到來(lái)，相信很多小伙伴都想挑選一個(gè)適合自己的課程，認(rèn)認(rèn)真真全程跟下來(lái)。正小保在這里告訴大家一個(gè)好消息，現(xiàn)在正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校年度大惠，超值權(quán)益限時(shí)領(lǐng)，暢學(xué)旗艦班（含超值精品班和高效實(shí)驗(yàn)班）14天正課免費(fèi)學(xué)習(xí)！領(lǐng)取權(quán)益后，單筆訂單消費(fèi)滿2000元，可享受購(gòu)課全額返活動(dòng)，權(quán)益可與11◆11優(yōu)惠同享！同時(shí)免費(fèi)領(lǐng)取工具書(shū)電子書(shū)，領(lǐng)取即享！學(xué)習(xí)不等雙十一，優(yōu)惠提前享！立即領(lǐng)取屬于你的超值權(quán)益>>

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