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身體是革命的本錢，健康是人生的財(cái)富，各位朋友在工作和學(xué)習(xí)之余一定要注意鍛煉身體，讓自己動(dòng)起來。備考很重要，跑步鍛煉也是不容忽視的。
1. 熱身10分鐘
2. 核心激活10分鐘
3. 身體穩(wěn)定性力量20分鐘
4. 心肺沖擊10分鐘
5. 拉伸10分鐘
6. 答疑10分鐘
▌直播預(yù)約方式：微信視頻號(hào)，抖音APP，搜索“正保跑步俱樂部”。
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