2016年基金從業(yè)考試學(xué)習(xí)過程中怎樣調(diào)節(jié)情緒？

2016年基金從業(yè)考試的備考是一個漫長的過程，也許我們制定了完美的學(xué)習(xí)計劃，但在學(xué)習(xí)過程中什么事情都可能發(fā)生，比如：工作不力被扣除了獎金、遇到了始終啃不透的知識難點以及生活中各種突如其來的變故等，都可能打亂我們的安排。因此，我們在重視學(xué)習(xí)的同時，也要注重對于自己情緒的控制。

下面介紹幾種方法，可以幫我們擺脫情緒低落焦躁的狀態(tài)。

一：情緒轉(zhuǎn)移

當(dāng)我們在復(fù)習(xí)過程中陷入負面消極情緒里時，可以暫時放下書本，做點別的事情來分散注意力。類似于約三兩好友打打球，一個人出門散散步、聽聽輕音樂等，都有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

當(dāng)我們在忙于其他事情時，之前的不愉快或許會隨之漸漸消失不見。等狀態(tài)回來過后，再重新投入到基金從業(yè)資格考試的復(fù)習(xí)當(dāng)中來。否則帶著情緒去看書學(xué)習(xí)，不僅效果不好，而且可能反而使你的情緒更加惡化。

二：自我安慰

自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺得情緒低落，甚至感到力不從心時，可以先用一些理由來安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來，再回頭反省，是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

三：適當(dāng)宣泄

如果在學(xué)習(xí)基金從業(yè)的日子里，覺得太過辛苦和困難，感到委屈和不安，不要把這種情緒埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是親人說出你的感覺。甚至哪怕是哭一場，也比把情緒強壓在心里要好得多。

這種發(fā)泄能夠把長期郁積的負面情緒排除出去，保持我們的身心健康。只不過宣泄需適當(dāng)，不要給別人造成不必要的麻煩或負擔(dān)就行。

四：環(huán)境制約

我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長期看書很容易使自己覺得疲倦與反感，這時就可以到外邊走一走，做點其他的事情，不要總是看書。

如果覺得心情不快，可以到游樂場之類好玩的地方，看看往來人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中，不如去電影院看場喜劇片，或者做些自己平時特別想做的事，給自己放個假。

五：鼓勵自己

想一想紅軍長征兩萬五，自己看書能多苦？聯(lián)想起一些為了自己的目標而不懈奮斗的名人，或者說名人曾經(jīng)說過的有哲理的話，用這些給自己鼓勁，你就可能像打了雞血一樣，又抱起書本啃起來。

給自己鼓勵，不要輕易泄氣。

六：親近自然

哪怕只是去公園或者郊外走一走，也能對緩解我們的情緒有很大幫助?；ú輼淠?，藍天白云，能放松我們的心情，清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣，你會發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺間就重新充滿了動力。

復(fù)習(xí)基金從業(yè)資格考試，需要我們付出許多汗水和努力，這一點毫無疑問。不過我們不要因為考試而把自己搞得過度緊張，那樣反而有害無利。只有掌控了自己的情緒，才能更高效的備考，當(dāng)?shù)弥ㄟ^考試的那一瞬間，你也一定會感謝之前備考過程中的自己。

點擊進入論壇查看>>

基金從業(yè)考試受到社會廣泛關(guān)注，正保會計網(wǎng)校會一如既往地為廣大考生提供備考支持。

相關(guān)閱讀：

基金從業(yè)直達秘籍>>