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通過(guò)調(diào)整還款計(jì)劃來(lái)減少貸款利息的支出，可以采取以下幾種方法：
1. 提前還款：提前還款可以減少未來(lái)的利息支出，因?yàn)橘J款本金減少，利息也會(huì)隨之減少。但是有些貸款會(huì)對(duì)提前還款收取違約金，需要注意。
2. 增加還款額度：增加還款額度可以縮短還款期限，從而減少利息支出。如果你有能力增加每月還款額度，可以考慮采取這種方法。
3. 調(diào)整還款周期：如果你的貸款是按月還款，可以考慮改為按周或按季度還款。這樣可以減少還款期限，從而減少利息支出。
4. 重新貸款：如果你的貸款利率比市場(chǎng)利率高，可以考慮重新貸款。重新貸款可以獲得更低的利率，從而減少利息支出。

總之，通過(guò)調(diào)整還款計(jì)劃來(lái)減少貸款利息的支出需要根據(jù)個(gè)人情況具體分析，選擇適合自己的方法。同時(shí)，需要注意貸款合同中的相關(guān)規(guī)定，以避免違約。