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第一章 個體心理與行為
考點:態(tài)度改變的理論 (一)海德的平衡理論 心理學(xué)家海德從人際關(guān)系的協(xié)調(diào)性出發(fā),認(rèn)為在一個簡單的認(rèn)知系統(tǒng)里,存在著使認(rèn)知系統(tǒng)趨向平衡的情緒壓力,促使不平衡狀況向平衡狀況過渡的正是這種趨向平衡的壓力。 態(tài)度改變時,為了恢復(fù)平衡狀態(tài),哪個方向的態(tài)度改變最少,就改變哪個方向的態(tài)度。即應(yīng)遵循最少付出原則。 (二)費斯汀格的認(rèn)知失調(diào)理論 認(rèn)知失調(diào),指由于實施了一種與態(tài)度不一致的行為而引發(fā)的不愉快感情。為了克服這種不愉快,人們需要采取各種方法減少自己的認(rèn)知失調(diào)。 例如,瀟瀟一周前開始戒煙,今天他的領(lǐng)導(dǎo)遞給他一支煙,他還是抽了。這時候瀟瀟戒煙的態(tài)度和抽煙的行為產(chǎn)生了矛盾,引起認(rèn)知失調(diào)。 記憶口訣:海平面失(斯)調(diào)。 減少認(rèn)知失調(diào)的方法: (1)改變態(tài)度 自己對某種行為態(tài)度的改變,使其與以前的行為一致(我喜歡打游戲,我不想真正戒掉我的游戲癮)。 (2)增加認(rèn)知 當(dāng)兩個認(rèn)知不一致時,可以增加更多的一致性認(rèn)知來減少失調(diào)(游戲使我放松,有利于我的心理健康)。 (3)改變認(rèn)知的重要性 讓不一致性的認(rèn)知變得不重要,一致性的認(rèn)知變得重要(游戲使我放松,此刻的放松比日后的健康還重要)。 (4)減少選擇感 讓自己相信之所以做出與態(tài)度相矛盾的行為是因為自己沒有其他選擇(這么多的壓力,我只能靠游戲緩解,沒有別的辦法)。 (5)改變行為 使自己的行為不再與態(tài)度有沖突(我將再次戒除網(wǎng)癮,即使免費游戲也不打了)。 記憶口訣:重選為太(態(tài))子(知)。 |
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