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今天和大家聊一聊“低效學(xué)習(xí)”的事,備考的過(guò)程中總會(huì)感覺(jué)自己“學(xué)不下去、疲勞、想休息”以至于學(xué)習(xí)的時(shí)候效率很低!成績(jī)也達(dá)不到預(yù)期效果。這些問(wèn)題,究其原因都是因?yàn)闆](méi)有好好的利用好時(shí)間。
1、學(xué)習(xí)5分鐘,玩手機(jī)半小時(shí);
2、早上列的滿滿的計(jì)劃,晚上沒(méi)完成幾個(gè);
3、注意力難以集中,容易被外界的事情吸引注意力;
為什么這么說(shuō)?因?yàn)樗暗?5分鐘記憶之后,馬上就鉆進(jìn)被窩睡覺(jué)了,不會(huì)產(chǎn)生任何記憶上的沖突。因?yàn)楹苌偈艿狡渌畔⒌母蓴_,所以更容易固定在大腦中。
這段時(shí)間里的一分鐘,等于晚間兩分鐘。也就是說(shuō)早上半小時(shí)=晚上一小時(shí)。
早晨起床之后的大腦最為清醒,就像“收拾之后一塵不染、干凈整潔的辦公桌”。
人在一天中專(zhuān)注度最高的時(shí)間段是早上6-7點(diǎn)。
我們的注意力集中間隔在15分鐘、45分鐘和90分鐘,學(xué)夠了相應(yīng)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)放松一下。這樣更有助提高學(xué)習(xí)效率。
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