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會計職稱考試學(xué)習(xí)時精神高度集中的六大方法

來源: 正保會計網(wǎng)校論壇 編輯: 2013/06/20 15:57:17  字體:

2013年中級會計師報名已經(jīng)結(jié)束,大家已經(jīng)進入全面?zhèn)淇茧A段了。如何提高學(xué)習(xí)效率,如何正確利用時間,如何協(xié)調(diào)工作、家庭、學(xué)習(xí)之間的矛盾成為關(guān)注重點。正保會計網(wǎng)校論壇的廣大學(xué)員分享了自己各種各樣的經(jīng)驗與方法,總有一款適合你!

  看到有的學(xué)員學(xué)習(xí)中不能集中精神,非??鄲?。下面總結(jié)了幾點方法,當(dāng)你因注意力無法集中而影響學(xué)習(xí),倍感苦惱時,不妨試試以下方法:

  (1)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。一些學(xué)員因工作學(xué)習(xí)負擔(dān)重,因此,一到晚上便貪黑敖夜;有的學(xué)員不能按時睡眠,夜生活比較豐富。結(jié)果早晨不能按時起床,即便勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,無精打采的,必然效率低下。按時睡覺按時起床,養(yǎng)足精神,提高學(xué)習(xí)效率。

  (2)學(xué)會自我減壓。工作和學(xué)習(xí)已經(jīng)很繁重,對自己更高的期望,又給心理加上一道法碼;無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜。因此,我們要學(xué)會自我減壓,別把考試的好壞看得太重。一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會有好的回報,又何必讓憂慮占據(jù)心頭,去自尋煩惱呢?

  (3)做些放松訓(xùn)練。舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然后松馳,同時暗示它休息,隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿,一直到軀干部休息,之后,再從腳到軀干,然后從左右手放松到軀干。這時,再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù),需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術(shù),會使你在短短的幾分鐘內(nèi),達到輕松、平靜的狀態(tài)。

  (4)節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。大家千萬不要這樣學(xué)習(xí):我這一天就是復(fù)習(xí)功課,然后,從早晨開始就好像在復(fù)習(xí)功課,書一直在手邊,但是效率很低,同時一會兒干干這個,一會兒干干那個。十二個小時就這樣過去了,休息也沒有休息好,玩也沒玩好,學(xué)習(xí)也沒有什么成效。或者,你一大早到公園背法規(guī),坐了一個小時或兩個小時,散散漫漫,說念也念了,說不念也跟沒念差不多,沒有記住多少東西。這叫學(xué)習(xí)和休息、勞和逸的節(jié)奏不分明。正確的態(tài)度是要分明。那就是我從現(xiàn)在開始,集中一小時的精力,比如背誦這章的法規(guī),看我能不能背誦下來。高度地集中注意力,嘗試著一定把這些法規(guī)記下來。學(xué)習(xí)完了,再休息,再玩耍。當(dāng)需要再次進入學(xué)習(xí)的時候,又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓(xùn)練這個能力。永遠不要熬時間,永遠不要折磨自己。一定要善于在短時間內(nèi)一下把注意力集中,高效率地學(xué)習(xí)。要這樣訓(xùn)練自己:安靜的時候,像一棵樹;行動的時候,像閃電雷霆;休息的時候,流水一樣散漫;學(xué)習(xí)的時候,卻像軍事上實施進攻一樣集中優(yōu)勢兵力。這樣的訓(xùn)練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

  (5)清理大腦。收拾書桌是為了用視野中的清理,集中自己的注意力,那么,你同時也可以清理自己的大腦。你經(jīng)常收拾書桌,慢慢就會有一個形象的類比,覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。大腦是一個屏幕,那里面也堆放著很多東西,一上來,將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關(guān)的情緒、思緒和信息收掉,在大腦中就留下你現(xiàn)在要進行的科目,就像收拾你的桌子一樣。

  (6)不在難點上停留。大家都會意識到,我們理解的事物、有興趣的事物,當(dāng)我們?nèi)ヌ骄克?、觀察它時,就比較容易集中注意力。比如說我喜歡經(jīng)濟法,法律課就比較容易集中注意力,因為我理解,又比較有興趣。反之,因為我不太喜歡財管,缺乏興趣,對老師講的課又缺乏足夠的理解,就有可能注意力分散。

  首先,聽老師講課的過程中,出現(xiàn)任何不理解的環(huán)節(jié),你不要在這個環(huán)節(jié)上停留。這一點不懂,沒關(guān)系,接著聽老師往下講課。實際上,在你往下聽講的過程中可能會發(fā)現(xiàn),后邊大部分內(nèi)容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西,你慢慢也會理解。

  以上是總結(jié)幾種方法,希望大家有益,能夠充分地集中精神,來進行學(xué)習(xí),大家也可以把自己的方法寫下來,一起討論我們不僅僅是通過考試,要讓自己在考試中學(xué)到更多的東西。

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