问题已解决
如何快速睡著,明天五點就要起來,感覺現(xiàn)在很緊張,越跟自己說明天要早起,明天要早起就越起不來。
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速问速答你好,還是要放松,不要想事情。
放松有助于睡眠,然后調好鬧鐘就好了?
2023 05/18 21:37
84785020
2023 05/18 21:37
就是感覺越那個壓力就越大
鄒老師
2023 05/18 21:38
你好,深呼吸,不要多想,心態(tài)放平和
84785020
2023 05/18 21:40
躺著深呼吸,還是站著深呼吸?
鄒老師
2023 05/18 21:40
你好,這個就沒有要求了,可以是躺著深呼吸
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