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如何快速睡著,明天五點就要起來,感覺現(xiàn)在很緊張,越跟自己說明天要早起,明天要早起就越起不來。

84785020| 提问时间:2023 05/18 21:36
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鄒老師
金牌答疑老师
职称:注冊稅務師+中級會計師
你好,還是要放松,不要想事情。 放松有助于睡眠,然后調好鬧鐘就好了?
2023 05/18 21:37
84785020
2023 05/18 21:37
就是感覺越那個壓力就越大
鄒老師
2023 05/18 21:38
你好,深呼吸,不要多想,心態(tài)放平和
84785020
2023 05/18 21:40
躺著深呼吸,還是站著深呼吸?
鄒老師
2023 05/18 21:40
你好,這個就沒有要求了,可以是躺著深呼吸
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