2015年注冊(cè)稅務(wù)師備考之合理調(diào)節(jié)情緒

2015年注冊(cè)稅務(wù)師備考已經(jīng)開(kāi)始，正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校2015年注冊(cè)稅務(wù)師輔導(dǎo)已經(jīng)開(kāi)始全面招生，還沒(méi)有復(fù)習(xí)的考生要抓緊時(shí)間備考了。相信大家在備考過(guò)程中一定會(huì)有負(fù)面情緒存在，如何合理調(diào)節(jié)備考情緒呢？本篇主要介紹了合理調(diào)節(jié)情緒，希望對(duì)大家有所幫助！

一是轉(zhuǎn)移。

當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè)，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。許多看似令人煩惱的事物，用轉(zhuǎn)移的方法應(yīng)對(duì)，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無(wú)存，重新變得輕松起來(lái)。

二是安慰。

當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來(lái)安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

三是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。

四是環(huán)境制約。

環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂(lè)場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影，做一些自己平時(shí)想做的事情，比如看電影、聽(tīng)音樂(lè)等等。

五是自我鼓勵(lì)。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?lè)，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。

六是意識(shí)控制。

當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，控制發(fā)火情緒，可以閉上雙眼，試著深呼吸幾次。

七是走進(jìn)大自然。

大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開(kāi)闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì)覺(jué)得一切都那么清新。這種美好的感覺(jué)往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。

學(xué)習(xí)方法，每個(gè)人得靠自己尋找。方法有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。